操作方法

小肚子
假如我们有小肚子了，这就说明我们内脏脂肪过多了，这个时候我们就需要适当的去减肥了，多 运动 ，注意吃的 健康 ，吃的 营养 。

经常锻炼，腰围不减
假如我们是个运动 爱好 者，我们经常的去运动，但是我们发觉我们运动了，但是我们的腰围还是不减，这也说明我们的内脏脂肪过多了。

捏肚脐周围
我们检测我们是否是内脏脂肪过多，最为简单的方法就是捏我们自己肚脐的周围，假如我能够捏起2厘米，这就说明我们内脏脂肪过多了，这个时候就要注意饮食了。

医院检查
当然了这里系哦啊吧提供最为简单有效的方法，就是去医院检查下，现在我们的 科学 技术还是蛮发达的，一检查就可以看得出来，是不是内脏脂肪过多。

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